眠りのヨガ
更新日：8月18日
今、心と身体に真の休息を
前半30分はやさしく身体を動かし、後半30分は寝たままで行います。
クリスタルボウルの倍音の響きが脳を深いリラックス状態へと導き、思考の緊張をゆるめていきます。意識は微睡へと沈み、深い休息へ。
お茶付き 4,000円(税込)
少人数・プライベートでの開催の他、出張でのご依頼も承っております。
(4名様より)
ご家族やお仲間との集まり、サロン・施設での開催などにも。
お気軽にお問い合わせください。
クラスの流れ
全約1時間＋お茶の時間
前半/身体作りと調和
季節や月星座に合わせた優しい動きを取り入れます。普段縮こまっている身体を気持ちよく伸ばし、自然のリズムと調和する身体作りを行います。
後半/究極のリラクセーション
ディープリラクセーション(ヨガニドラ)と心身を解放する音浴(サウンドバス)の時間です。
クラス終了後は、ホッと一息つけるお茶の時間をご用意しています。
▫️サウンドバス(倍音浴)とは？
その名の通り、音のお風呂に入るような体験です。
クリスタルボウルの倍音(心地良い波動)が全身をマッサージするように身体の隅々まで響き渡り、脳に深く作用します。わずか数秒で脳波がリラックスした状態のシーター波に変化するというデータもあり、実際、クラスではすぐに寝息が聞こえてくることが多々あります。
この微細な振動は、肉体だけでなく感情面にも滞っていたものを押し流し、大きな変化をもたらす場合があります。(デトックスを促すため、水分を多めに摂ることをおすすめします。)
▫️ヨガニドラとは
「眠りのヨガ」「寝たまんまヨガ」とも呼ばれ、10分のヨガニドラは1時間の睡眠に匹敵すると言われる究極のリラクセーション法です。
本当に眠るわけではなく、仰向けでガイドの声に耳を傾けながら肉体を完全に脱力させ、深い瞑想状態へと入っていきます。
〈こんな方におすすめです〉
・寝ても疲れが取れない
・頑張り過ぎてしまう方
・リラックスするのが苦手な方
・眠りが浅い、不眠でお悩みの方
・頭を休ませたい
・頭、身体、心をスッキリさせたい
・日頃の疲れをリセットしたい
・運動不足と感じている方
・不登校のお子様 など
ご参加の際のご確認
ご参加前に、クラス内容や持ち物等についてご案内いたします。
こちらをご確認ください。
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クリスタルボウル 𓂃𓈒𓂂
水晶でできたヒーリング楽器です。
水分が多く骨格で構成されている人の身体は音が伝わりやすい性質があるので、音の振動というのは私たちが思っている以上に身体の隅々までダイレクトに届きます。
心地良い音は癒しと変化をもたらします。
どこまでも広がる音の世界に身を委ねれば、何ものにもとらわれず、ただ穏やかに満たされ包まれていく…、心身の解放へと繋がる体験です。
講師/𝑡𝑒𝑖
[インド政府公認ヨーガインストラクター＆米国音叉療法国際認定セラピスト]
2008年よりヨガを始める。
2015年より講師としての活動をスタートし、音叉や月のリズムといった自然の摂理を取り入れた独自のスタイルを確立。
2022年秋よりクリスタルボウルの音色も加え、音と身体の共鳴を深めるヨガと施術を届けています。
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